你也許能注意到，你的情緒好壞和你的奶水是否正常有關(guān)。焦慮和緊張能把奶憋回去。因此，在喂奶之前應(yīng)該忘記你的煩惱。先深呼吸，然后使你的肩部放松。如果條件允許，你可以在孩子醒來(lái)之前先躺下休息15分鐘。也可以做一些最能使你放松的事情，比如閉上眼睛安靜一會(huì)兒，看一會(huì)兒書(shū)，或者看一會(huì)兒電視。
　　幾天以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每次給孩子喂奶前，自己能明顯地感覺(jué)到奶水來(lái)了。當(dāng)你聽(tīng)到孩子在隔壁房間里哭的時(shí)候，乳房可能就開(kāi)始流奶水了。這說(shuō)明，情感和奶水的產(chǎn)生與釋放有著非常密切的聯(lián)系。但是，不是所有的媽媽都能感覺(jué)到奶水的到來(lái)。
　　喂奶時(shí)，大人和孩子的姿勢(shì)都應(yīng)該感到舒服，并且要使孩子的嘴與乳頭“吻合”  不管你采取什么姿勢(shì)，都必須把孩子放在胸前最合適的位置。如果位置不合適，常常會(huì)導(dǎo)致乳頭酸痛。

　　嬰兒吃奶時(shí)，把乳頭和乳房暈(乳頭后面的深色部位)一起含到嘴里感到最舒服。媽媽可以用一只手托著孩子的頭部，幫助孩子找到最舒服和最方便吃奶的位置，同時(shí)，用另一只手把乳頭放入孩于的嘴中        有些媽媽喜歡坐著紿孩子喂奶，甚至在住院期間躺在床上的時(shí)候也喜歡這樣。采取“搖籃式”抱孩子的方法對(duì)多數(shù)媽媽都很適合。方法是，用前臂托住孩子的背部，用手托住孩子的臀部或者大腿，使孩子的頭部枕在你的胳膊肘彎處，面向乳頭。這樣，孩子的臉、胸、腹部和膝蓋都面向你。如果再用一個(gè)枕頭墊在孩子身下，用另一只墊在你的胳膊肘下，你就會(huì)感到更舒服了。最后，用你的另一只手的四指托住乳房，拇指按在乳房暈外圍的上方。輕輕地用乳頭觸動(dòng)孩子的下唇，直到他把嘴張大。要耐心，因?yàn)橛袝r(shí)需要幾分鐘才能使孩子張嘴。等到孩子的嘴張大以后，把孩子向近靠，使他的嘴對(duì)準(zhǔn)乳頭，牙床正好在乳頭之后，大部分或者全部乳房暈都進(jìn)入他的嘴中，這就叫作吻合。孩子的鼻子將會(huì)觸及到你的乳房．但是，通常不必要留有通氣的位置，除非你聽(tīng)到他在吃奶的時(shí)候有鼻子不通氣的聲音。如果你聽(tīng)到他的呼吸受阻，就把他的臀部向你的近前拉一拉，或者用手指輕輕地把乳房向上托一這樣，不用把孩子的鼻子移開(kāi)，也能增加呼吸所需的空隙。
　　如果你喜歡側(cè)躺著喂奶，或者因?yàn)槟阌锌p合的傷口，這樣喂奶舒服些。你可以讓別人給你的背后和兩腿之間墊上枕頭，嬰兒也應(yīng)該面向你側(cè)躺著。你也可以試著在孩子身下和你的肩部和頭部下面墊上枕頭，使你的乳頭的高度正適合嬰兒吃奶。假如你面向左側(cè)躺著，就要用你的左臂環(huán)抱著孩子，然后按照以上說(shuō)明使孩子的嘴與乳頭吻合。
　　如果你做過(guò)剖腹產(chǎn)手術(shù)，或者給很小的嬰兒喂奶，或者想換個(gè)姿勢(shì)喂奶，你可以采取“坐姿”。你可以坐在舒適的椅子上(最好是搖椅)，也可以坐在床上，用幾只枕頭依在你的后背上使自己坐直。然后把胳膊放在枕頭上，把孩子的身子和腿放在你的一只胳膊肘下方，用另一只手托住孩子的頭，使他的腿伸向椅子的靠背，或者伸向你身后的枕頭。這樣，孩子的嘴就能像搖籃式喂奶姿勢(shì)那樣，正好和你的乳頭吻合。

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